czy wolny

Acha,ok,teraz rozumiem ,dzieki:) z ciezarem tez :),teraz musze sie dowiedziec o kosztach na silce i kwesti mozliwosci cwiczenia w miare "na luzie",bo jak ja mam robic swoj trening,czekajac na przejscie na kolejna maszyne czy wolny gryf w ciul czasu,to taki trening do kitu! a znowu nie bede kupowac wszystkiego do domu,bo maz mnie pogoni:)

Ofpowiedni tzn jaki? Calkowity czy wolny? I kiedy go oznaczyć?

Lepszy jest szybki truchcik czy wolny bieg? Zreszta chyba to nieqazne. Wazne aby tetno bylo utrzymywane w granicach 65-75%cardiomax

Powinny być normy przy wynikach z laboratorium badałeś zwykły czy wolny ?

Jakie badanie testosteronu jest ważniejsze , całkowity czy wolny ? Zrobiłem badanie całkowitego i wyszło 20.9 nmol/l. Estradiol 91.6 pmol/l , prolaktyna 211 mU/l Zmieniony przez - BrandonKS w dniu 2021-08-14 14:22:38

Jiz za rogiem nie ka co narzekać u mnie i poniedziałek z urzędu wolny . Wiec szykuje się dłuższy weekend . Coś zle spałem dziś na rece zapewne . Wstałem nie mogę prawa ręka ruszać , nadkarstek się buntuje i walczę z myślałem czy isc na trening czy dziś odpuścić ...

panowie pytanie czy po przysiedze zajecia sa do poludnia tylko i potem czas wolny ? i czy mozna jakos w wolny czas czy weekendy polezec na wozie czy w tym temacie nic sie nie zmienia :) Po przysiędze po 15 przeważnie wolne nauka własną u nas można było spać leżeć, siłownia, nieraz stałki. Chyba że jakieś nocne strzelanie albo piligon lub inne [...]

[...] BRODY STOJAC (TYLKO DOLNA POLOWA RUCHU)SZEROKO -MARTWY CIAG -POMPKI NA PORECZACH Z CIEZAREM -DRAZEK WASKIM PODCHWYTEM DO CZOLA Z CIEZAREM -PROSTOWANIE NOG -LYDKI B -PRZEDRAMIONA B -BRZUCH B czy to mniej wiecej by wygladało tak?? i czy taki plan był by lepszy jezeli chce spalic troche tłuszczyku czy plan saiba z pierwszego testu na Nitro i KO ???

panowie pytanie czy po przysiedze zajecia sa do poludnia tylko i potem czas wolny ? i czy mozna jakos w wolny czas czy weekendy polezec na wozie czy w tym temacie nic sie nie zmienia :)

ja mam swoje ćwiczenia hmm szkieletowe że tak powiem, np. mc czy przysiad, które prawie zawsze robię, resztę sobie zmieniam, kolejność, liczbę serii, powtórzeń, maszyna/wolny ciężar milion kombinacji

[...] Ktoś ma jakieś doswiadcznia z wysoką prolaktyną jako efektem treningu? Dzień dobry, jestem tu nowy, ale pozwolę się wtrącić w dyskusję Statyny zabiją mu testosteron prędzej czy później. Zbijanie swojego cholesterolu powinno zachodzić tylko w jeden sposób : eliminacja cukrów w odżywianiu i zastąpienie ich zdrowym tłuszczem, wtedy organizm nie ma [...]

Napisz ile razy dziennie trenujesz i w jakich porach czy to siłaonia aeroby czy aeroby po siłowni czy w dzien wolny

Jest jakaś szansa na dostanie się do wojsk logistycznych z samym prawem jazdy kat. B? Mają tam stanowiska nie wymagające szeregu kategorii? Szansa zawsze jest, ale wszystko zależy od jednostki i od tego czy mają jakiś wolny wakat

Cześć WODYN, przeczytałem cały temat i zdecydowałem się spróbować tą metode (za 3 tygodnie) tym planem: ZESTAW 1 NA W PELNI WYPOSARZONA SILOWNIE. A: -WYCISKANIE NA LAWCE SKOSNEJ -PRZYSIADY -UNOSZENIE SZTANGIELEK BOKIEM LACZONE Z WYCISKANIEM SZTANGIELEK STOJAC -MLOTKI NAPRZEMIENNE -PROSTOWANIE RAMION W DOL -WIOSLOWANIE JEDNORACZ NA WYCIAGU DOLNYM [...]

:F zapomniałem. Dieta jest ok Spalaczy nie brałem dosyć długo bo od roku. Ostatnio eksperymentowałem z blistrem tussi i 2 termo stim żeby sprawdzić pobudzenie, ale to tylko 3dni :). Do zrzucenia ok. 10kg. Nic mnie nie jest w stanie pobudzić więc w wyborze spalacze kieruje się tylko .... spalaniem. W diecie mam 120g węgli, 200g białka, 98 tłuszczu [...]

mniej wiecej. zajadam rano przed aero i poniej ok 14. ale ja jem troche inne spalacze i jak zjem pozniej to noc nieprzespana. bierz rano przed aero i pozniej przed silownia czy innym treningiem. w dzien wolny od cwiczen tez 2 x z odstepem min 6 h.

[...] jasne wiadomo, temat dyskusji odnosnie tego co tam wyszlo raczej juz zamkniety wiec nie spamuje w tej kwestii juz ;-) JadowityWaran jasne, przyjete, nie ma sprawy ;-) znaczy odnosnie labow to po prostu staram sie wypowiedziec jesli faktycznie cos stestowalem.. roznie bywa. staram sie trzymac stalych labow ale czasem przeskocze na cos innego w [...]

Wlasnie sie zastanawialem czy obniza czy podnosci bo wiem ze napewno ma wplyw. Skoro wolny test podnosi to pewnie jest przyczyna nerwowki. Choc ja to dopiero na offie staje sie nerwowy.

Cwicze ostatnio 15/10/5, ale wdlg schematu z pierwszego postu, narazie idzie dobrze - jedyny problem mam z klata - sile nie rosnie tak jak w innych cwiczeniach. Na klate robie normalny wycisk, na barki od czubka glowy. Sila w siadach/ciagach/barkach do gory postep ogromny - klatka b. wolny progress (zawsze mialem z nia problem ). Moze przerzucic [...]

[...] i uginania nóg, ktora dojdzie za jakis czas. I teraz pytania: 1. Nie narzekam na klatkę, jednak chciałbym ją nieco poruszyć, nie tyle siłowo, co estetycznie i wymiarowo, czy połówki są dla mnie ? 2. Jakie przerwy pomiędzy ćwiczeniami, jakie pomiędzy seriami ? 3. Odnosnie wstępu, 6stkę w planie A (uginanie nóg) rozumiem zastępuję dzien dobry [...]